Корзина
Интернет-Магазин "Антон (Похудение + Мужская Сила) Lotus Original Адвокат Миронов А.Ю."
+380669365858
+380639365858

Замок - сцепка для палок 2 шт. = 60 грн.

next previous

60 грн./пара

В наличии
Перезвоните мне
  • +380 показать номер +380669365858
  • +380639365858
Замок - сцепка для палок 2 шт. = 60 грн.
Замок - сцепка для палок 2 шт. = 60 грн.
60 грн./пара
В наличии
Купить
Перезвоните мне
  • +380 показать номер +380669365858
  • +380639365858
Узнать партнерские цены
Узнать партнерские цены
  • Контакты
    • Телефон:
      +380669365858
      +380639365858
    • Контактное лицо:
      Антон
    • Адрес:
      проспект Оболонский, 21 б, Киев, Украина
  • Условия возврата и обмена

Замок-сцепка для палок

 

Сцепка для палок.

Служит для перевозки, переноски и хранения палок.

Подходят к палкам Украинского (и других стран) производства и другим моделям IluumNordicFox для скандинавской ходьбы.

Подходит к палкам d мм. 

 

 

 

Характеристики

Основные атрибуты
Производитель   ILUUM
Страна производитель Эстония (Китай)
Материал Пластмасса
Цвет чёрный
Состояние Новое

 

 

Информация для заказа

  • Цена: 60 грн./пара

 

 

 

 

 

Как подобрать нужную длину палок? Купили палки или собираетесь покупать? Предлагаем вам табличку-памятку для точного определения длины палок для скандинавской ходьбы рекомендуемой по росту и физическому состоянию. Длина палок вычисляется по формуле рост * 0.7 (или 0.68) Например, у вас рост 165 см., длина палок в этом случае будет равна 115 см. (165 х 0,7=115 см.)

         

 

Ваш рост Группа здоровье  Группа фитнес Группа спорт
150 110 110-115 110-120
160 115 115-120 115-125
170 120 120-125 120-130
175 125 125-130 125-135
180 130 130-135 130-140
190 135 135-140 135-145

 

> Палки для ходьбы > Как определить нужную длину палок для ходьбы?

 

АВТОР ЗАМЕТКИ: Ирина Марковская, тренер-коуч по скандинавской ходьбе, директор клуба.

При занятиях в группе здоровья (начинающие, новички) рекомендуемая длина (0.7 х рост). Группа фитнеса (продолжающие, желающие получить более интенсивные тренировки) – к длине палки макс. прибавить +5 см. Группа спорта (мощные, интенсивные тренировки) — к длине палки макс. прибавить +10 см. При слабой подготовке, можно и нужно экспериментировать с размером палки – например убавить ее длину на 2/3/5 см., возможно при такой длине вам будет более комфортно передвигаться, так как с короткой палкой легче справиться, меньше устают руки, длина шага короче и нагрузка в целом уменьшается. При наращивании тренированности - обязательно стремитесь вернуться к рекомендуемой длине палки, относительно вашего роста. Чем длиннее палка - тем больше нагрузка! Длина палки, является регулятором и мерилом получаемой нагрузки при ходьбе. Так же при выборе размера палки для скандинавской ходьбы, необходимо принять во внимание общее физическое состояние человека, его мышечный тонус, длину рук и ног.

Если длина палки короткая, корпус при движении начинает клониться за ней, что неправильно, и короткой палкой не сделать полноценный толчок (отталкивание) от земли. С короткой палкой длина шага остается короткой, а значит хуже тренируются задние мышцы ног (икры и мышцы бедра). Самый простой способ подобрать нужную именно вам длину палок, просто поэкспериментировать. Сначала установите длину палки, высчитанную по формуле (тест: – возьмитесь за ручку палки и встаньте ровно, если в локте у вас образовался прямой угол (чуть больше прямого угла) – значит длина подобрана верно!), пройдитесь, потом увеличьте ее, например, на 5 см., снова походите, после уменьшите на 10 см. . Прислушивайтесь к ощущениям тела! При правильно подобранной длине Вы увеличиваете длину шага, скорость движения, силу толчка (что максимально включает верхнюю часть тела в работу), палка становится естественным продолжением ваших рук, двигаться с ней легко и удобно! Выбрали палки и определили длину?!! 

 

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы по росту?

Для определения оптимальной и полезной для здоровья высоты телескопических палок для скандинавской ходьбы существует два простых способа настройки.

1. «Локтевой принцип» - самый простой способ определения высоты палок для занятий скандинавской ходьбой. Для этого необходимо:

  • раскрутить колено палки с полусвободным ходом (чтобы складывалась только от давления рукой на палку) и выставить на максимальное деление или до отметки STOP;
  • взять одну палку в руку;
  • встать перед зеркалом или другом (чтобы оценить настройку со стороны);
  • выпрямить позвоночник в положении стоя;
  • снижать высоту палки путём плавного давления руки, держась за рукоять палки. При этом темляк обязательно одет на руку;
  • опускать высоту палки, смотря в зеркало или сверяясь с другом, пока ваш локоть не будет согнут под прямым углом.

Так вы добьетесь правильной настройки высоты палок для скандинавской ходьбы под ваш рост.

2. «Коэффициент 0,68» - математический подход к правильной настройке высоты палок для скандинавской ходьбы без зеркал и помощи друзей. Необходимо умножить ваш рост (Х) на коэффициент 0,68 и вы получите показатель (Y), который равен полезной высоте палки для занятий скандинавской ходьбой. Формула: Х*0,68=Y. Полученный показатель Y вам достаточно выставить на шкале нижней секции палок для скандинавской ходьбы и зафиксировать колено на данной отметке. К примеру:

a. Рост (Х) 186 см

b. 186*0,68=126,48см

c. Выставляем высоту 126,5 см на шкале нижней секции палок, фиксируем и получаем прямой угол в локте!

Занимайтесь скандинавской ходьбой с палками Masters и Kaiser Sport на здоровье!

Отзывы и комментарии (2)

Написать

Grandad
11/12/2016

1. Полагаю, коэффициент не всегда .68 и зависит от длины рук. Возможно, что лучше все-таки настроить по прямому углу согнутой руки, запомнить длину и пользоваться ей в дальнейшем. 2. Очень редко вижу предельно допустимую нагрузку. Чаще пишут 110 кг, но что это такое, не поясняют. Если палки снимают четверть нагрузки весом, то тогда 110:(3/4)=146кг, если вес человека 110кг. Если же 110кг - предельный вес человека, то как быть мне, с моим весом 135кг? Где найти такие палки?

Ответить

Masters Россия
13/12/2016

Добрый день! 1. Средний коэффициент по статистике 0,68. Использование коэффициента помогает настроить длину, так как не всем удаётся без посторонней помощи настроить длину палки по прямому углу. 2. Предельно допустимая нагрузка на одну палку - это нагрузка, равная указанному показателю, при которой палка, а точнее механизм блокировки секции (колена) в телескопических палках, всё ещё фиксирует секцию. Давайте рассмотрим ситуацию на примере Ваших данных. Если Ваш вес составляет 135 кг, то одна палка для скандинавской ходьбы должна выдерживать минимум 67,5 кг, а 2 палки общий вес в 135 кг. Как пример, рассмотрим модель итальянских палок Masters TELESCOPIC http://masters-italy.ru/masters-nordic-walking-poles-nw-telescopic-telescopic-01N0915/ - их базовая система секционной блокировки «BS Blocking System» выдерживает вертикальную компрессию массой до 78,5 кг блокировки одной палки и 157 кг на две палки. Что даёт Вам запас эксплуатации на 11 кг на каждую палку. Итого запас 22 кг на пару палок. Важный момент для понимания общей картины: данные системы блокировок Masters - это побочный эффект, который пришёл из трекинга и трекинговых палок, где важно учитывать вес человека и снаряжения, так как в трекинге, в отличии от скандинавской ходьбы, вес человека со снаряжением всецело ложится на палки. В частности при динамической нагрузке, когда идущий с палками при падении выставляет палки по траектории падения, тем самым защищая себя от падения. В этом случае палки должны выполнять свою функцию на требуемом уровне надёжности. Отсюда проистекает высокий показатель надёжности палок Masters для скандинавской ходьбы. Следовательно, палки Masters для скандинавской ходьбы имеют резерв нагрузки при компрессионном давлении, к примеру, защите от падения, так как в классических техниках скандинавской ходьбы предельно допустимые веса не требуются, то и 100% вес человека не приходится на палки. С другой стороны, если у Вас палки с высоким запасом предельно допустимой компрессии, то вы можете делать более сложные упражнения с переносом веса тела, при условии, что максимально допустимый вес на палку и на пару в совокупности не превышен. Надеемся, что помогли Вам разобраться в данном вопросе. С уважением, команда Masters

Использование трекинговых палок в походе

Часто начинающие туристы спрашивают, нужно ли брать треккинговые (телескопические) палки в поход в горы? В этой статье мы расскажем основные моменты, которые следует знать об этом снаряжении, о достоинствах и недостатках палок. А решать, покупать их или нет, будете вы сами.

Что такое треккинговые палки и для чего они нужны?

В поход - с треккинговыми палкамиТрекинговые палки - это складные палки, состоящие из двух, трех, иногда четырех сегментов, выдвигающихся друг из друга, с возможностью фиксации на определенную длину. В сложенном виде длина палок составляет обычно менее 60 см, поэтому они легко помещаются внутрь рюкзака или прикрепляются снаружи, не мешая вам при перевозке. Телескопические палки широко используются в горном туризме и альпинизме при длительных пеших переходах по сложному рельефу (значительные перепады высот, камни, снег, лед, переправы через реки).

Важная часть конструкции палок - это запоры, которые фиксируют палку в разложенном положении и не дают складываться под нагрузкой. В настоящее время используется два основных типа запоров: винтовой (цанговый) и защелка (flick-lock). Для уменьшения нагрузок на суставы многие модели треккинговых палок дополнительно оснащаются системой антишок, которая гасит удары.

Так для чего служат палки? Они:

  1. позволяют существенно разгрузить суставы ног и нижнюю часть туловища вообще. На длительных переходах с тяжелым рюкзаком это очень экономит силы. Палки обеспечивают стойкость, и вы не совершаете лишние усилия для поддержания равновесия.
  2. облегчают прохождение трудных участков пути, например, переправы через реки.
  3. помогают держать равновесие во время спусков. При этом также снижается нагрузка на колени.

Как правильно пользоваться трекинговыми палками?

Треккинговые палкиНе существует строго описанной техники передвижения с треккинговыми палками. Здесь каждый выбирает удобный для себя способ. Чаще всего движения носят естественный характер (шагу правой ноги сопутствует вынос вперед левой руки), а на сложных участках треккинговые палки могут переставляться чаще и их размах будет меньше. На подъемах треккинговые палки делают короче, а на спусках длиннее, чтобы не терять равновесия и правильно распределять нагрузки. Если вы идете по траверсу, то одну палку можно сделать длиннее, а другую короче.

Регулировка длины палок по вашему росту производится следующим образом: при прямом положении тела угол между предплечьем и плечом руки, держащей палку, должен составлять примерно 90 градусов. Регулировка телескопических палокДругой вариант регулировки: рукоятка палки должна находиться на расстоянии 5-8 см от подмышки. Для эффективного использования функций палок рекомендуется при ходьбе не отставлять концы палок далеко от ног.

Не забывайте о фиксации кистей рук - их необходимо обязательно продевать в темляк (петлю), предварительно отрегулировав его длину. Отрегулированный темляк не должен пережимать руку и не должен позволять кисти опускаться ниже рукоятки палки. Рукоятку не следует сильно сжимать, весь упор должен идти на темляк, тогда кисти не перегружаются и вы сможете избежать мозолей и потертостей на пальцах. Чтобы защитить ладони от натирания мозолей можно также использовать перчатки.

Некоторые предпочитают ходить с одной палкой, но лучший баланс будет у идущего с двумя.

Достоинства трекинговых палок

  • уменьшение нагрузок на суставы и мышцы ног, спины и нижней части туловища;
  • увеличение устойчивости (дополнительные точки опоры), что может уберечь вас от ненужных падений и травм;
  • увеличение скорости передвижения (особенно на подъемах и спусках);
  • возможность использования для установки палатки или растяжения тента. Существуют модели суперлегких палаток, в которых трекинговые палки играют роль стоек.

Недостатки трекинговых палок

  • лишний вес;
  • ухудшение координации движений из-за привыкания, что ощущается на сложных участках, где их невозможно использовать;
  • если у вас слабые мышцы рук, они могут заболеть от непривычных нагрузок;
  • малоэффективны как средство самозадержания на снежных склонах при срыве.

Как ухаживать за трек палками?

После использования во влажных условиях треккинговые палки обязательно следует просушивать и желательно смазывать. Хотя треккинговые палки и не ржавеют, алюминий может окисляться, что может привести к уменьшению срока эксплуатации палок.

Как выбрать треккинговые палки?

При выборе палок обратите внимание на длину - они должны подходить к вашему росту. Если ваш рост значительно выше среднего, убедитесь, что палки не будут слишком короткими. Рукоятка должна быть удобна для вашей руки, попробуйте отрегулировать петли. Палки не должны быть слишком тяжелыми, но если ваш вес более 90 кг, то ультра-легкие не подойдут, т.к. они могут поломаться при нагрузке. Наконечники из твердых сплавов предпочтительнее стальных или пластиковых. Проверьте работу механизмов фиксации. Металлическое кольцо будет более прочное, чем пластиковое.

Зимнее кольцоДля зимних походов должны быть в наличии соотвествующие увеличенные кольца-насадки.

Не стоит брать слишком дешевые палки - скорее всего их качество оставляет желать лучшего. Наиболее признанными фирмами-производителями палок считаются Leki, Black Diamond, Komperdell, Masters. Стоимость достаточно надежных телескопических палок для не очень сложных походов находится в пределах 60-80 долл. Качественные треккинговые палки прослужат долго, и вы не пожалеете о потраченных средствах.

Резюме

Все чаще в горах Карпат, Крыма, Кавказа можно встретить туристов с "телескопами", а в Альпах скорее даже будет сложнее увидеть кого-нибудь без них. Это значит, что все больше и больше людей начинают признавать пользу и удобство трекинговых палок. Многие начинающие туристы, возвращаясь из похода, ощутив их преимущества, советуют всем обязательно брать палки с собой.

В пешем походе в горы вполне можно пользоваться и обычными лыжными палками, но их не удобно перевозить и нельзя отрегулировать длину. Самый простой и бесплатный вариант - найти в лесу деревянный посох, но это не так удобно и не надежно.

 

 

 

 

Подбор и настройка оборудования

 

 

Подбор палки по целям, весу и прочности

Палки для скандинавской ходьбы должны содержать карбон, он делает палку легкой и супер прочной, соответственно, чем выше процент содержания в палке карбона (бывает от 10% до 100 %), тем она прочнее и легче.
Определите предполагаемую интенсивность Ваших тренировок Nordic Walking, выбирайте модель палок с нужным Вам содержанием карбона.

 

Nordic Fit индекс карбона.

Скандинавская ходьба

Спорт

≥ 5 раз в неделю
80–100% карбона

Фитнес, здоровье

≥ 4 раз в неделю
30–80% карбона

Здоровье

1–3 раза в неделю
10–30% карбона

 

Таблица подбора, как определить визуально

Визуально определить подходящую вам длину палки просто: Возьмите палку за ручку и поставьте ее на носок ноги, дожен образоваться прямой угол в локте

Рост см Высота палки см
200 135
195 135
190 130
185 130-135
180 125-130
175 120-125
170 115-120
165 110-115
160 105-110
155 100-105
150 100

 

Ручка. Как настроить и как надеть

Настройте темляк-перчатку так чтобы она плотно обхватывала руку, если вы используете перчатки то настраивать необходимо надев их на руку.

 

Ручка. Как настроить и как надеть

 

Расписание бесплатных курсов

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ИНСТРУКЦИЯ КАК НАСТРОИТЬ ПАЛКИ ПЕРЕД ПРОГУЛКОЙ

 

?

 

?

 

?

 

 

Внешний вид палок и комплекта наконечников.

 

Палки скрепляются между собой двумя скобами

 

Удобная шкала: от 100 до 140 см с отметками через каждый сантиметр

 

 

Стационарный и сменный наконечник для асфальта.

 

Отстегивающийся на защелку темляк

 

Так надо надевать темляк на руку

 

Правильное положение хвата палки рукой.

 

 

Запасные наконечники (10 комплектов)

 

Замок-сцепка Iluum для палок

Характеристики
Основные атрибуты
Страна производитель Китай
Механизм фиксации Внешний
Цвет Черный
Состояние Новое
  • Цена: 60 грн./пара